Hatha Yoga Traditionnel
La séance
Après un mantra d'introduction, les asanas (postures) sont suivis d'un temps de relaxation, puis de pranayamas (pratiques respiratoires).
La pratique se fait les yeux fermés, guidée tranquillement par Sabine.
Tout au long de la séance, chacun veille à son confort (coussin, chaise...), recherche sa 'limite confortable' et porte son attention sur la respiration naturelle ou sur une partie du corps (Dharana, la concentration).
Avec l'entraînement, le calme mental s'installe.
Les séances sont adaptées à tous.
Instant Philo Yoga
La première séance de chaque mois commence par 30 minutes de partage sur la philosophie du Yoga.
Le cours du jeudi commence alors à 18h et celui du vendredi termine 30 minutes plus tard.
Cette demie heure est facultative.
Les horaires
- Les jeudis 18h30 - 19h45 - salle du Casino à Saint-Quentin.
- Les vendredis 9h15 - 10h30 - espace Matisse à Saint-Quentin.
Pour une découverte, contactez Sabine au 06 73 21 12 70.
Avec Sabine
Groupes hebdomadaires
Formée par Neda Lazarevic (Yogalite) et l'institut de recherche Kaiwalyadham en Inde.
