Respirer pleinement,

Prendre conscience de sa posture,

Porter son attention sur le mouvement,

et ... 

Ralentir, ralentir encore,

Pour finalement se poser, se déposer...

 

Ecouter dans le silence son propre mouvement intérieur

et savourer simplement sa présence...

gallery/porquerolles (4)
gallery/zen

Un chemin vers la détente du corps et de l'esprit en passant par la méditation et des techniques corporelles variées, issues de la sophrologie et du qi gong, 

Offrir à tout son Être

Un espace d'apaisement et de ressourcement.

La séance se décline en 4 temps:

 

-Assis: Une méditation pour se poser en soi en pleine présence, relié au corps, au coeur et à l'esprit.

 

-Debout: des mouvements doux pour mobiliser le diaphragme, ouvrir la cage thoracique, assouplir, détendre.

 

-Allongé: un voyage intérieur guidé pour une détente globale.

 

-Bilan de séance.